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誰しもが、いつまでも健康で若々しく毎日を過ごしていたいものです。
毎日続けるだけで心身ともに健康になるテクニックを本ページの「最新情報速報館」では紹介しています。

朝のラジオ体操で簡単&エコなエクササイズ♪

ダイエットのために、NHKのEテレで毎朝6:25〜6:35に放送している『テレビ体操』を毎日欠かさずやっています!

お酒が好きなので、そもそも晩ご飯の炭水化物を抜き、朝食はハーブティーのみか、その時期が旬のフルーツくらいで帳尻合わせを行ってきましたが・・・

食事制限はリバウンド高のハイリスクだけでなく、肌荒れの原因にもなったりするので(私の場合、油分が不足しているのか?!お肌がカサカサになって吹き出物が増えました、泣)、息子の就学で早起き必須になったのを機に、『とにかく体を動かすようにしよう!!』と、朝起きて、たまたま見つけた『テレビ体操』を始めました。

たった10分だけですが、本気でやると(ナレーション&映像に忠実に!)今の時期でも確実に汗が出るほどに良い運動になりますよ!

まだまだ眠い時間帯ですが(笑)主人を見送って、子どもがまだ眠っている時間だからこそ!ママではなく一人の女性として♪ひとりでゆっくりと運動に集中できるので、心身ともにとても良いエクササイズになっています♪

ジムに行く時間がないママに何よりオススメですよ!!

(婚活中女子も、お金をかける習い事と平行して、お金をかけない自分磨きとしてオススメ♪)

継続するポイントとは?

長く続けるコツは、とにかくムリをしないことです♪

私の場合、朝起きてから家族分のお弁当を作ってから主人を見送った後、子どもを起こすまでのお一人様タイム♪に行っていますが、仮にその時間に起きる必要がない場合は録画しておいてもたったの10分なので、ちょこっと空いた空き時間や、寝る前のひとときなど、自分のライフスタイルに合わせて行うことができます。

お金を出してDVDを買うと『やらなきゃ』と逆にプレッシャーですが(私もビリーズブートキャンプからTRFのダンスエクササイズまで今まで色々やってきました、笑)TV録画ならボタンひとつでハードに録画すれば良いだけなので、ストレスレスで家計にも優しく一石二鳥です♪

気になったその日から♪まずは試してみて下さいね!!

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